スイッチ

音楽でコントロールする

• 自分の意志では管理できないので音楽の力に頼る

• ルーティンで条件反射的に気分を操作する
• 作業部屋とリビングが同じだからこそメリハリを付ける
• 詳しくは 🌀ルーティン を参照

RISE

• 自分だけの気分を上げるプレイリスト
takayaninjaの「F1_RISE」
プレイリスト・3曲
https://music.apple.com/jp/playlist/f1-rise/pl.u-JPAZDvqIl5YDMK

1. なんでもできる / SUSHIBOYS
SUSHIBOYS - なんでもできる 【Official Music Video】
みんな！あけおめ！！ テレビ東京の音楽番組「音流～ONRYU～」の2月のテーマソングなったやで！ 各ストアにてデジタル音源配信中です！ ■ iTunes https://itunes.apple.com/jp/album/id1333476632?app=itunes ■ Apple Music https://itunes.apple.com/jp/album/id1333476632?app=music ■ Spotify http://open.spotify.com/album/27IJrzZWd9qNbfND62MRIS SUSHIBOYS HP:http://sushiboys.jp/ Twitter:https://twitter.com/Umetubeee insta:https://www.instagram.com/sushiboys350/ LINE:https://line.me/R/ti/p/%40sushiboys #SUSHIBOYS #スシボーイズ
https://youtu.be/LsF1iLAKYu8?si=iwTqkJMjZJMlZgUv

なんでもできちゃうからな

• 気分を上げる
• 机の上を整理する

2. Levels / Avicii
Avicii - Levels
https://avicii.lnk.to/levels10yrs In loving memory of Tim “Avicii” Bergling (1989-2018). Please watch “Levels” in Avicii’s final performance at Ushuaia, Ibiza, 2016-08-28 here: https://youtu.be/MPwWLBIywrw Listen to more music by Avicii here: https://Avicii.lnk.to/Channel #Avicii #Levels
https://youtu.be/_ovdm2yX4MA?si=MOF50t7_eGiLr59u

無敵になる曲

• ちょっと踊ってみたりする

3. いつか来るその日のために / 不可思議/wonderboy
いつか来るその日のために
不可思議/wonderboy - いつか来るその日のために(ラブリー・ラビリンス) 傘を忘れて駅前で立ちすくむ 次々と傘を持つ人たちに追い抜かれていく 家路を急ぐ理由がある訳がなかった ガラス越しに映る自分の顔を見ている 今日は何か一つでも成し遂げただろうか 一歩でも前に進んだんだろうか 自分にしか出来ないことなんてないけど 自分に出来ることは精一杯やったんだろうか 今の自分は一体どのへんにいるのか こういう時に携帯やネットは少しも役に立たない 自分の居場所を誰かに聞くことはできない どうやら雨脚は強くなっているようだった 日々の螺旋階段の途中で振り返ると そこには一昔前の自分がいる あの頃の俺はとても必死そうに見える 数年後の俺は今の俺をどんな風に見るだろう そんな風に毎日ひとつずつでいいから ブロックを積み上げ、かけのぼっていつかは あの月まで行くってのは無理だとしても そこから見える景色はきっと悪くないだろう それにしても時間が過ぎるのは早いから はるか遠くに見えるオアシスがたとえ 蜃気楼だとしてももう迷う暇はないよなあ 待ってろ未来、すぐに行く あの日投げた小石の波紋はいつの間にか ゆっくりと広がり対岸へ届いた 驚いたことに揺れる水面に映るのは 他でもない未来の自分だった さざ波に乗って上流から下流へ 手作りの笹船は時に迷いながらも ゆっくりと確実に進むことをやめない もうすぐ海が見えるはずだ 旅の途中で疲れ切って座り込む しばらくすると見知らぬ人がやってきて どこから来たのかと屈託なく尋ねる 警戒はしたが何の心配もなかった 他愛ない会話とくだらないジョークで いつの間にかバックパックは思い出でいっぱいだ 人と人が繋がるのはいつだって一瞬 サンキュー、これでまた歩き出せる 色褪せる記憶に焦ることはもうない 大事なことは全部書き留めてあるから 誰が何と言おうと戸惑うことはもうない この先に必ず待ってくれる人がいるから もう無理だと思う瞬間にこそヒントがあり 必ず次に進むべき一歩があった そんなことを俺は最近になって知った 今思えば何の心配もなかった あの日書いた言葉の断片はいつの間にか ゆっくりと時を越えあなたへ届いていた 何気なくあなたがそれを口ずさむたび 言葉は何度も生まれ変わりあなたの 当たり前の世界を新しく彩る 時には冷え切った指先をほぐして 夜明けまでを共にするってそんなこと そろそろ俺は信じ始めている あの日投げた小石の波紋はいつの間にか ゆっくりと広がり対岸へ届いた 驚いたことに揺れる水面に映るのは 他でもない未来の自分だった さざ波に乗って上流から下流へ 手作りの笹船は時に迷いながらも ゆっくりと確実に進むことをやめない もうすぐ海が見えるはずだ カレンダーをめくり、運命はめぐり 目を瞑れば広がる無限に続く銀河 あれほどまでに遠かった星たちが今では 随分と近い 手が届きそうだ そんなことを夢見て今日も眠りにつく 今日よりも明日が美しいとは限らない でも吹き続ける風が岩の形を変えることがあるなら なんて思えばまだやれそうだ
https://youtu.be/8YBm22xVuvk?si=k-A_Q7mmhQIq0NLO

自分のバイブル

• 手を止めてリクライニングを倒す
• 目を閉じて歌詞と向き合う

4. Every Teardrop Is a Waterfall
Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall (Official Video)
Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall is taken from the album Mylo Xyloto released in 2011 (hear the album at https://smarturl.it/cpmyloxyloto) Subscribe for more content from Coldplay: https://bit.ly/subscribecoldplay Listen to the album Mylo Xyloto on YouTube here:https://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kl4b_zD7LKAf3zQLwthKpWCcNDwkxhU3Y See more official videos from Coldplay here: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsvoYlzBrLFAJd4hNQSHw1lYjDKeQB_iU FOLLOW COLDPLAY Website: http://www.coldplay.com Instagram: http://instagram.com/coldplay Twitter: https://twitter.com/coldplay Facebook: https://www.facebook.com/coldplay Tiktok: https://www.tiktok.com/@coldplay Spotify: https://bit.ly/coldplayspotify ABOUT COLDPLAY Since forming at university in London, Coldplay have gone on to become one of the planet’s most popular acts, selling more than 100 million copies of their nine Number One albums, which have spawned a string of hits including Yellow, Clocks, Fix You, Paradise, Viva La Vida, A Sky Full Of Stars, Hymn For The Weekend, Adventure Of A Lifetime, Orphans and, most recently, Higher Power and My Universe. #Coldplay #EveryTeardropIsaWaterfall #MyloXyloto
https://youtu.be/fyMhvkC3A84?si=x7HLhdThDjSv95mo

気持ちをブチ上げる曲

• スケジュールを確認して、日報を立ち上げる

FOCUS

• 自分だけの集中をキープするプレイリスト
takayaninjaの「F2_FOCUS」
プレイリスト・1曲
https://music.apple.com/jp/playlist/f2-focus/pl.u-aZb0gx7IR4BPlX

BREAK

• 自分だけの気分をリセットするプレイリスト

DOWN

• 自分だけの気分を落ち着かせるプレイリスト
takayaninjaの「F4_DOWN」
プレイリスト・3曲
https://music.apple.com/jp/playlist/f4-down/pl.u-aZb0gP5sR4BPlX

1. Lazy / Kiki Vivi Lily
kiki vivi lily「Lazy」Music Video
Download & Streaming：https://lnk.to/kvl_tasty 「Lazy」 Written by kiki vivi lily Arranged by Hikaru Arata / MELRAW / k.v.l Band / kiki vivi lily ＜Players＞ MELRAW : Bandmaster , Percussion , Synthesizer etc… Hikaru Arata : Beat Programming , Percussion , Synthesizer etc… Sho Ogawa : E.Guitar , A.Guitar Ren Yamamoto : E.Bass Fumihiro Ibuki : Drs Jun Miyakawa : Piano , Organ ＜Music Video＞ Cast : Nenee Elizabeth, JOSHUA, Bill B Director : Riki Yasuno Lighting Director : Simisho LA : Rikuto Yoshikawa Hair&Make(CAST) : Masamitsu Sakai Hair&Make(kiki vivi lily) : Rie Shioya Stylist(kiki vivi lily) : Haruhi Hirakawa PM : Miu Kubotera Producer : Keita Sugai ■2021/10/1 Release kiki vivi lily(キキヴィヴィリリー) 2nd Full Album ｢Tasty｣ 1.Intro : wip 2.Lazy 3.手を触れたら 4.Yum Yum (feat. Shin Sakiura & Itto) 5.Whiskey 6.Interlude : Tasty 7.You Were Mine 8.New Day (feat. Sweet William) 9.Onion Soup CDはWEB通販(https://kikivivilily.official.ec/)及びライブ会場限定にて数量限定販売 ¥2,500(税込) HP：https://columbia.jp/kikivivilily/ SNS：https://lit.link/kikivivilily #kikivivilily
https://youtu.be/uzMZhYUAAa4?si=e78iipWj-RAqMnXI

終わった！ダラダラするぞ〜

• あずきのチカラをチンする
• 机の上を掃除する

2. Era It / dodo
dodo - era it
前略　ひんし各位 誠に残念ながら 第2回ひんしの会はコロナウイルスに備えて中止にいたしました。 第3回ひんしの会のご参加を心よりお待ちしております。 2020年も引き続きご自愛ください。敬具 era it 収録 2nd album "normal" https://linkco.re/ezczMPGR 第２回ひんしの会払い戻しはこちらからお願いいたします。 https://eplus.jp/sf/refund1 ＃ひんしの会 ＃WWW #dodo
https://youtu.be/-mlgq7TQ-So?si=hlzwm71MYKH8PCr4

今日も一日偉かったね

• あずきのチカラをセットしてリクライニングを倒す
• 歌詞を聞きながら自分で自分を労う

3. Reflection Eternal / Nujabes
Nujabes - reflection eternal [Official Audio]
Nujabes - reflection eternal from Modal Soul Stream / Buy : https://opc.lnk.to/ModalSoul All rights, including the master rights and copyright, belong to Hydeout Productions. #Nujabes #ModalSoul #HydeoutProductions
https://youtu.be/2wK27xW4OFI?si=4tzdcSKyn1UqDEyD

一旦落ち着こう

• マインドフルネスをする
• 思考を止めて呼吸に集中する

4. Owner / dodo
dodo - owner
https://linkco.re/xcYe17bY u r not, i am. owner.
https://youtu.be/bsrgXUnJarM?si=DgMz7w_CtnsAyuwL

これからは自分の時間だ〜

• ここからは自由